Adem- en ontspanningstherapie
De kracht van ademen
Je adem toelaten is het leven toelaten
De adem heeft een brugfunctie tussen lichaam en geest
Zit niet alleen in je hoofd, kom in je lijf en maak van je adem een krachtig instrument dat je altijd kunt inzetten
Ontspan
Optimaal ademen
Leer over het belang van optimaal ademen en -nog belangrijker- ervaar het zelf met simpele ademtechnieken. Zo bouw je een toolkit op waar je altijd kunt op terugvallen, of je nu meer ontspanning, focus of energie nodig hebt.
De ademhaling speelt een belangrijke rol in het gevoel van welzijn.
Of bel me op 016 53 31 40
Voordelen van optimaal ademen
Praktisch
Je adem is de rode draad in je leven
Ik geef je een beknopte eenvoudige wegwijzer met basiskennis en oefeningen.
Je leert, dankzij je adem, om je niet te laten leiden door prestatiedrang of competitief denken. Door controle op te geven ontstaat er ademruimte en komt er inzicht.
Door aandacht te leren hebben voor je ademhaling krijg je reële info over hoe het met je gaat, en is het je spanningsmeter/regelaar geworden.
Je adem nodigt je systeem uit om tot een (relatieve) rust te komen, meer te bereiken door juist minder je best te doen.
Minder stress & lichamelijke ongemakken meer voluit leven.
Leven met volle bewustzijn, de pas vertragen en elke seconde en elke ademhaling proeven, dat volstaat.Thich Nhat Hanh
De adem als ontdekkingsreis
Ik wens dat je het je jezelf kan gunnen om bewuster met de gave en kracht van de ademhaling in contact te komen
Hef je innerlijke blokkades op met lichaamsgerichte technieken en sta in een beter contact met jezelf. Door de relaties tussen emoties, mentale processen, lichamelijke spanningen, houding en ademhaling heeft deze laatste een brugfunctie tussen lichaam en geest.
De praktische handvaten reiken je het ademen aan dat uit zichzelf gemakkelijker rustiger en ruimer kan worden zonder het steeds aan te sturen of te controleren.
Er is niks zweverig aan lichaamswerk, het is veel zweveriger om alleen in je hoofd te zitten.
Als je leert te luisteren naar je lichaam hoeft het niet zo te schreeuwen.
Ontdek een unieke manier om beter met jezelf te leren omgaan.
![[:swvar:ufile:1:description:]](/swfiles/files/logo_mei.svg?nc=1708985459){kind=logo}