Hatha yoga en meditatie
Voel je vitaal en energiek, opgeruimd en vrolijk
In je hoofd en lichaam
Breng je gedachten tot rust.
Maak een beter contact met wie je echt nodig hebt: jezelf!
Lichaamsbeweging is een essentieel onderdeel van je welzijn.
Leven in balans
Hatha yoga
Hatha yoga geeft inspiratie om de weg naar binnen te bewandelen.
Verrijk je leven
Meditatie
Meditatie is een mentale training/gymnastiek waarbij ACT een mooie aanzet toe vormt.
Of bel me op 016 53 31 40
Voordelen van Hatha yoga
Praktisch
Kom tot rust
We komen uit de drukte van de dag op de mat liggen en starten met een inkeer naar binnen. Bewust contact maken met ons lichaam, het tot rust brengen van de gedachtestroom en de aandacht te brengen naar de ademhaling.
In de volgende stap doen we enkele kriya’s. Kriya's zijn bewegingen waarbij we de energiestroom van kop tot teen laten stromen en zo de spanningen die opgeslagen liggen in het lichaam losmaken. Dit gebeurt steeds op het ritme van de ademhaling.
We nemen de tijd om na te voelen naar de uitwerking op ons lichaam en mentaal om zo tot een bewustere en betere relatie met onszelf te komen.
De geleide ontspanning biedt je het nodige, zalige rustmoment van even niks doen maar gewoon te zijn om tot een diepe ontspanning en herstel te komen. Een belangrijke bijdrage voor je welzijn en gezondheid.
Naar je innerlijke
Hierna is het lichaam klaar om te komen tot asana's (= typische yogahoudingen). Door in de houding te (ver)blijven rek en strek je fysiek en ontwikkel je een gevoel voor evenwicht, uithoudingsvermogen en vitaliteit. Je aandacht en alertheid concentreert zich op het innerlijke beeld, beweging en het aannemen van de houding.
Na de les ervaar je lichtheid, alertheid en fitheid in lichaam en geest.
Lesmoment
Momenteel is er les op woensdag 19.30u tot 20.30u.
In Hatha probeer je je gedachten los te laten.
Yoga brengt je lichaam en geest in topconditie.
Hatha yoga filosofie
HATHA = de zon + de maan
Hatha, Sanskriet voor ...
HA= zon, staat voor mannelijke energie, actie
THA= maan, staat voor vrouwelijke energie, verinnerlijking
Zijn tegengestelde energieën die samen komen in Hatha yoga. We werken om ze in balans te brengen.
Hatha yoga is niet religieus en is een stroming zonder duidelijke oprichter of goeroe, daardoor is het heel open. Iedereen kan het zijne erin vinden.
Hatha yoga: de basis
De Indiase wijsgeer Patanjali beschreef ruim tweeduizend jaar geleden in zijn Yoga sutra’s acht verschillende stadia van yoga: leefregels over hoe je een zinvol leven kunt leiden.
Zo gaat het eerste voorschrift, yama, over je ethische normen en het tweede, niyama, over zelfdiscipline.
Het derde en het vierde stadium, asana en pranayama, zijn het meest praktisch en vormen samen de hoofdingrediënten van Hatha yoga.
Asana staat voor lichamelijke oefening, pranayama voor beheersing van de ademhaling.
Zo gaat het eerste voorschrift, yama, over je ethische normen en het tweede, niyama, over zelfdiscipline.
Het derde en het vierde stadium, asana en pranayama, zijn het meest praktisch en vormen samen de hoofdingrediënten van Hatha yoga.
Asana staat voor lichamelijke oefening, pranayama voor beheersing van de ademhaling.
![[:swvar:ufile:1:description:]](/swfiles/files/logo_mei.svg?nc=1708985459){kind=logo}